有句俗語時常都可聽到：「幫助別人就是幫助自己」，這句話內容從佛教的觀點來看其實是真實不虛的，如果生活中能好好運用，一切痛苦將會迎刃而解。例如：當你被別人傷害的時候，如果能選擇原諒，從表面上看起來你原諒了別人，好像是你在釋出善意願意幫助他人，實際上是幫助自己遺忘過去的傷痛、不再被痛苦的枷鎖緊緊綁住。這道理也被科學家證明了，最近在《心理科學》（Psychological
Science）期刊5月刊載了一篇研究報告〈原諒你很難，但遺忘似乎很容易〉（Forgiving You Is
Hard, but Forgetting Seems Easy），根據研究結果發現，當人們被傷害之後，能夠選擇原諒的人比較容易忘記過去被傷害的細節，當你發自內心寬恕傷害你的人，會開啟腦中遺忘的機制，也就是對於痛苦的回憶會逐漸淡忘而走出悲傷，因此若能原諒別人，就能夠忘記你過去受到的傷害。除此之外，研究也指出曾做出傷害他人事情的人，如果第一時間就真誠地道歉，將更容易化解痛苦的記憶。由此可知，原諒別人也會漸漸忘記自己的痛苦，這不就是在幫助自己嗎？
下面這一則故事是很好的例子，有一個小女孩不小心弄丟自己最心愛的手錶，她非常難過並因此病倒，教士前來探望臥病的小女孩，他告訴她：「假如有一天你意外丟掉了十萬美元，你會願意再失去二十萬美元嗎?」「當然不」小女孩回答。教士又說：「既然這樣，你為何要在失去手錶之後又讓自己失去二個禮拜的快樂呢？不只如此，你還失去了二個禮拜的健康啊！」女孩聽了之後，馬上從病床上坐起，她說：「對呀！我不會再讓自己失去的更多，從今天起，我會努力賺錢，自己再去買一隻手錶!」
現在社會上有很多人失去心愛的人或是被別人傷害等等，就耿耿於懷、始終無法忘懷，一昧地執著過去的回憶，自己每天過得無精打采地、很不快樂，這樣做只會讓自己越來越痛苦。如果能夠思維寂天菩薩說的︰「我昔於有情，曾作如是害，既曾傷有情，理應受此損。」能這樣想是再好不過了。若是無法做到，至少多想一想〈原諒你很難，但遺忘似乎很容易〉的研究結果與小女孩的故事，只要相信「幫助別人就是幫助自己」，你的人生一定會豁然開朗，別有一番美麗的風景，不妨試試看。
鄔金智美 2015/10/22
