在傷痛中重建希望：給心靈受傷者的一封信
近來在台北車站發生的事件讓整個社會都陷入了震驚與悲痛。無辜的受害者承受了身心創傷，他們的家人夜不成眠；而加害人的父母也必須背負著沉重的十字架，這是一場沒有真正贏家的悲劇。
此刻，萬語都顯得蒼白無力。旁觀者無法完全體會當事人所承受的痛苦，但請相信，整個社會都與您們同在。傷口會慢慢癒合，心理創傷卻需要更多時間修復，但請不要放棄希望。您們的堅強不是要立刻振作，而是允許自己悲傷、允許自己需要時間。康復之路或許漫長，但每一個小小的進步都值得被看見、被肯定。
如果此刻有人心中充滿憤怒、絕望，甚至想要傷害他人，請停下來，等一等。想一想，當父母每個月匯錢給你的那一刻，他們心中對你的愛；想一想，當你做出無法挽回的事情時，他們將如何度過餘生。他們會背負著「殺人犯的父母」的標籤，在親友、鄰居的眼光中掙扎，在無盡的自責與痛苦中度日。這是你想給予他們的嗎？
我曾在捷運站看到法鼓山創辦人聖嚴法師一則心靈標語：「多想兩分鍾，你可以不必自殺。」如此簡單的幾個字——多想兩分鍾！允許自己等兩分鐘，讓情緒沉澱；等一等，讓理智回來；你的兩分鍾，能給自己喘口氣、一個轉念的機會，或許也能避免許多衝動與傷害。你所承受的痛苦也許很真實，但傷害他人絕不是出口。那一瞬間的衝動，會毀掉無數個家庭，包括你自己的。無辜的受害者、他們的家人、你的父母、你自己——沒有人能從這樣的悲劇中獲得任何好處，只有無盡的傷痛。
如果你感到痛苦，請尋求幫助。父母、朋友、同學或是向學校輔導室、社區心理衛生中心求助。從中你可以了解，我們的生命是多麽的珍貴，不要輕易放棄自己，要相信黑暗不會是永遠的，但錯誤的選擇卻可能帶來永遠的遺憾。
我必須說：這樣的隨機傷人事件，絕對不是什麼值得效仿的行為。這不是英雄，不是反抗，更不是讓世界看見你的方式。這是極度懦弱、極度自私、極度低級的行為。真正的勇氣，是身陷困境仍選擇善良，是在痛楚中持守人性、於絕望中依然求助。而對手無寸鐵者揮刀，向毫無防備者施暴——這從不需要勇敢，只需要將自己的人性麻醉。如果有人以為這樣的行為能證明什麼、能引起大眾關注、或是報復社會，那就大錯特錯了。你只會被記錄為懦夫、失敗者、甚至連基本人性都喪失的人。你的名字會與恥辱連結，你的家人會終生蒙羞，而你自己將在牢獄中度過或有更糟的結局。
也許你覺得人生不公平、被社會拋棄、在遊戲與現實間迷失了方向。但這些都不能成為傷害他人的理由。每個人都有自己的掙扎，多數人都面對生活的困難，但絕大多數人用正確的方式處理。那些在街上行走的人，他們有自己的家庭、夢想、責任。他們可能是剛下班準備回家煮晚餐給孩子的父母，可能是努力存錢想給父母買禮物的年輕人，也可能是趕著去醫院照顧病人的護理師。他們做錯了什麼？什麼都沒有。傷害他們，只證明了一件事：你選擇了最卑劣的道路。
類似的事件提醒大家：家庭的溝通與陪伴是多麼重要。許多悲劇的背後，確實有著成長過程中的壓力、家人期望與現實的落差，以及現代科技帶來的挑戰。但重要的是，我們應該從中學習，如何在生活中對他人多一些理解與溫暖。
父母與子女之間，需要的不只是期望，更需要的是接納；不只是要求，更需要彼此傾聽。當孩子感受到無條件的愛與支持時，他們會更有力量面對挫折，也更能分辨虛擬與現實的界線。同時，我們也要教導孩子正確的價值觀：暴力永遠不是解決問題的方法，傷害無辜才是最可恥的行為。這個事件讓我們看見，社會需要更多的安全網。無論是心理健康資源、社區支持系統，還是對於各種警訊的敏感度，我們都還有很多可以改善的空間。
關於電玩與現實的混淆，這確實值得我們深思。長時間沉迷遊戲可能讓人分不清虛擬與現實的界線，將遊戲中的暴力行為誤以為可以在真實世界中實踐。這需要家庭、學校與社會共同的教育與關注。我們需要幫助年輕一代建立健康的價值觀，培養面對挫折的韌性，以及在真實世界中建立有意義的連結。
同時，媒體與社會也不應為了流量等過度報導加害者的動機與背景，以免讓某些心理脆弱的人產生「有樣學樣」的念頭。這不是值得被理解或同情的行為，這是需要被譴責與防止的犯罪。
傷痛不會立刻消失，但生活仍要繼續。讓我們記住這個事件帶來的教訓，但不要被恐懼綁架。讓我們對身邊的人多一些關心，對自己多一些照顧，對社會多一些參與。每一個微小的善意，每一次真誠的對話，每一個溫暖的擁抱，都可能成為照亮黑暗的光。我們無法改變過去，但我們可以選擇如何走向未來。
真正的勇者是遇到危險仍選擇奮不顧身保護別人的人，如這次事件中的英雄余先生，他的勇舉保護了大家，避免更大的傷害。余媽媽的胸懷與高度，更是讓人敬佩不已。勇者是那些願意尋求幫助而非傷害他人的人，是選擇正面的方式面對人生挑戰的人。這才是值得我們學習與尊敬的典範。
願所有受傷的心靈都能得到療癒，願所有家庭都能在彼此的陪伴中找到力量，願每一個在黑暗中掙扎的人都能記得「多想兩分鍾，等一等」，給自己和他人一個機會。願我們的社會能從悲劇中學習，變得更加溫暖、更加安全，也更加清楚地認識到：暴力不是出路，傷害無辜是最可恥的懦弱行為。
最後，以寂天菩薩美麗的祈願文作結語：
乃至有虛空，以及眾生住，
願吾住世間，盡除眾生苦！
明天的太陽依然會升起，而我們會一起帶著對生命的珍惜與關懷，好好地對待每一個人，包括自己。
2025年12月25日 鄔金堪布於台北
聖嚴法師：多想兩分鐘，你可以不必自殺
https://www.youtube.com/watch?v=dWvVVaRePJM
